此前已有研究表明，食物可以战胜忧郁。间歇性禁食有益身心健康。

北京时间9月13日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项新研究中，来自麻省总医院的研究团队又补充了新的证据，表明进食时间可能会影响心理健康，包括抑郁和焦虑相关的情绪水平。

在这项研究中，研究人员设计了一项模拟夜间工作的研究，然后测试了白天和夜间进食与只在白天进食的影响。

该团队发现，在白天和晚上进食的参与者中，类似抑郁的情绪水平增加了26%，类似焦虑的情绪水平增加了16%。然而，只在白天进食的那组参与者没有增加类似抑郁的情绪水平。这表明进食时间可能会影响情绪的脆弱性。

该研究共同通讯作者Frank AJL Scheer博士说：“我们的研究结果为进食时间的选择提供了一种新的策略，该策略可以最大限度地减少经历昼夜节律失调个体的情绪脆弱性，例如倒班工作者，或倒时差，以及患有昼夜节律紊乱的人。”

他补充说，进餐时间正在成为可能影响身体健康的一个重要方面，但它对心理健康的因果作用仍有待检验。在未来的研究中，我们需要确定进食时间的变化是否可以帮助患有抑郁症和焦虑相关疾病的人。