长生不老是人人所追求的，而长生不老的目的就是要活得更好。还有其他的秘密可以延长寿命吗？长命百岁，并不是什么秘密，也不是一朝一夕就能做到的。要想长寿，就必须保持一个良好的生活习惯和对细节的关注。有没有关于长寿的秘诀？医生提示：50岁之后，做到以下3个，都不算迟！

　　少吃点盐多吃点醋

　　食盐是生活中不可或缺的一部分，但是必须要少食用，摄入过量的食盐不但会使你的身体失去钙质，而且会使你的血压下降。另外一种调味品，尽管最有保健功效，却常常有许多人不喜欢吃，而不喜欢酸味。一定要遵守节食原则，可以调整酸碱度，让身体更健康。除了普通烹饪的时候可以加入一点醋，睡觉之前可以喝一小杯的白醋，通常最好是用好的白醋，但不要过量，每晚15 ml。

　　兴致盎然

　　有句话说的好：忧愁会伤害身体，快乐会让你活得更久。由此可见，良好的情绪对于身体的健康和寿命是非常关键的。尤其在50岁之后，很多夫妇的关系会逐渐变得平淡，甚至会有危机。研究表明，良好的情感会让婚姻变得更加快乐，而与之相伴的人寿命也会更长。还有人说：一笑置之，十年不老；另一种说法是：一天打一百巴掌，就能活得更久。良好的心态可以让我们的身体保持良好的心态，避免抑郁等不良的情绪，从而避免一些精神方面的问题。

　　补充营养素

　　步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

　　除了上述三个方面，我们也可以从饮食方面着手，多食用能延长寿命的食品：

　　香菇

　　香菇因其营养价值高、味道好，素有“菇王”之称。明代，朱元璋常常食用此菜，并称其为“长寿菜”。该产品具有溶化胆固醇、降血脂、降低血液中胆固醇、预防骨质疏松症的作用。

　　松子

　　松子是一种坚果，产自东北，生长在松树上，具有很好的抗寒性，松仁富含油脂，是宫廷饮食中常用的一种食物，很多长寿的老人每日食用，其中富含的不饱和脂肪酸，可以缓解炎症。