秋天是心脑血管疾病的高发季，因为秋季天气转凉，昼夜温差较大、冷暖变化极不规律，从而导致皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压升高，也促进了血栓的形成。

　　寒冷还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液的供应，而诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　对于老年朋友们来说，在秋季预防心脑血管疾病的发生尤为重要。

　　秋天容易突发的4种心脑血管疾病

　　心梗

　　有七成的心梗是发作于天气转冷的换季时，现在正是初秋，天气忽冷忽热，早晚温差大，从而导致血管收缩变脆，血流变缓，使得血管壁外周压力增大，诱发心梗。

　　脑卒中

　　一场秋雨一场寒，入秋后，气温不断下降，由于热胀冷缩的缘故，血管会进行一定程度的自然收缩，血压也会升高。

　　这就会增加血管破裂或者阻塞的风险，而原来就患有三高的人群，本身的血脂比较粘稠，更加容易患上脑卒中。

　　心力衰竭

　　警惕入秋后的“金牌杀手”——心力衰竭。为什么这么说？

　　因为秋天转凉之后，患有心脑血管疾病的人外出，最直观的感受就是冷空气刺激了皮肤，再加上人受凉免疫力下降，难以抵御寒冷，容易患上呼吸道疾病等，比如咳嗽或者支气管炎，这些都容易让心脑血管患者诱发心力衰竭。

　　冠心病

　　初秋有时天气会比较闷热，身体大量出汗，体内水分流失，血液的粘稠度就会上升，增加患冠心病的风险。

　　警惕疾病发作的早期信号！

　　心脑血管疾病虽然发病快，但在发病之前也有一个过程，会出现一些相应的预兆。

　　如果了解这些先兆，在秋季生活中积极采取有效的预防措施，会大大减少危害，有效地控制住疾病的发生。

　　据调查发现，患者中约70%人群都出现一下这些先兆：

　　突然眩晕或头痛突然加剧；

　　暂时性看不清、舌根发硬或说话不清；

　　一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难；

　　精神疲乏，频打哈欠或恶心呕吐；

　　情绪无法控制，智力减退；

　　无原因的疲惫、嗜睡等。

　　若发现上述先兆症状，应及时诊治。

　　要降低心脑血管病患者的死亡率和病残率必须早预防，尽可能早期发现，早期诊治，避免病情加重。

　　做好以下3点，有效预防心脑血管疾病！

　　及时增减衣物，注意保暖

　　秋天气温突然下降，早晚室外较凉，会造成血管收缩，血粘度增高，容易诱发心绞痛。

　　因此，对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，由于身体机能不断下降，抵抗力也在下降，对于气温的变化，中老年人要记得及时增减衣物，及时保暖。

　　避免晨练，最好在上午10点或下午为宜

　　早上到中午这段时间是心脑血管疾病一天中发病的高峰期。

　　因为早上人们的交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，太早起床锻炼，冷空气会刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能，建议可以在太阳出来之后再进行锻炼，每天30~60分钟左右，不宜剧烈。

　　控制血压

　　血压对于心脑血管疾病的发生有很大的关系，初秋开始昼夜温差有变化，导致血压波动，因此平时要注意血压的变化，可以多测量血压，保持心态，注意运动。

　　对于心脑血管疾病的预防，除了要注意以上3点，还有一些健康小建议：

　　清淡饮食

　　合理饮食搭配，保证摄入充足的营养。

　　劳逸结合

　　每工作一段时间要适当放松一下，给自己身体一个缓冲的时间。

　　睡眠充足

　　保障充足的睡眠时间，不要通宵熬夜。

　　心态平和

　　保持心态平和，避免情绪有大的波动。